Ministerio de AYUSH
Medidas de refuerzo de la inmunidad de Ayurveda para el autocuidado durante la crisis de COVID-19
A raíz del brote de COVID-19, toda la humanidad en el mundo está sufriendo. Mejorar el sistema de defensa natural del cuerpo (sistema inmunológico) juega un papel importante para mantener una salud óptima.
Es sabido por todos que es mejor prevenir que curar. Si bien no existe un medicamento para el COVID-19 hasta el momento, será bueno tomar medidas preventivas que incrementen nuestra inmunidad en estos tiempos.
Siendo Ayurveda la ciencia de la vida, propaga las bondades de la naturaleza para mantener una vida sana y feliz. La amplia base de conocimientos de Ayurveda sobre el cuidado preventivo se deriva de los conceptos de "Dinacharya" - regímenes diarios y "Ritucharya" - regímenes estacionales para mantener una vida saludable. Es una ciencia basada en plantas. La simplicidad de la conciencia acerca de uno mismo y la armonía que cada individuo puede lograr, elevando y manteniendo su inmunidad, se enfatiza en las escrituras clásicas de Ayurveda.
El Ministerio de AYUSH recomienda las siguientes pautas de autocuidado, como medidas preventivas de salud y para aumentar la inmunidad, en especial la referida a la salud respiratoria. Estas medidas son apoyadas por la literatura ayurvédica y publicaciones científicas.
Medidas Recomendadas
I Medidas Generales
1. Beber agua tibia durante todo el día.
2. Práctica diaria de Yogasana, Pranayama y meditación durante al menos 30 minutos según lo aconsejado por el Ministerio de AYUSH (#YOGAencasa, #Quédateencasa, #Mantenteasalvo).
3. Especias como Haldi (Cúrcuma), Jeera (Comino), Dhaniya (Cilantro) y Lahsun (ajo) se recomiendan en la cocina.
II Medidas Ayurvédicas para Reforzar la Inmunidad
1. Tome Chyavanprash 10g (1 cucharadita) por la mañana. Los diabéticos deben tomar Chyavanprash sin azúcar.
2. Beber té de hierbas / decocción (Kadha) hecha de Tulsi (albahaca), Dalchini (Canela), Kalimirch (pimienta negra), Shunthi (jengibre seco) y Munakka (pasas) - una o dos veces al día. Agregue azúcar morena (azúcar natural) y / o jugo de limón fresco a su gusto, si lo prefiere.
3. Leche Dorada: Agregue media cucharadita de polvo de Haldi (cúrcuma) en 150 ml de leche caliente, una o dos veces al día.
III Procedimientos Ayurvédicos simples
1. Aplicación nasal: aplique aceite de sésamo / aceite de coco o Ghee en las fosas nasales (Pratimarsha Nasya) por la mañana y por la noche.
2. Terapia de extracción de aceite: tome 1 cucharada de aceite de sésamo o coco en la boca. No beba, agite en la boca de 2 a 3 minutos y escúpalo. Enjuague con agua tibia. Esto se puede hacer una o dos veces al día.
IV Si presenta Tos Seca / Dolor de Garganta
1. La inhalación de vapor con hojas frescas de Pudina (menta) o Ajwain (semillas de alcaravea) se puede practicar una vez al día.
2. El polvo de Lavang (clavo) mezclado con azúcar natural / miel se puede tomar 2 ó 3 veces al día en caso de presentar tos o irritación de la garganta.
3. Estas medidas generalmente tratan la tos seca normal y el dolor de garganta. Sin embargo,
Lo mejor es consultar a un médico si los síntomas persisten.
1. Las medidas anteriores se pueden seguir en la medida de lo posible según la conveniencia de cada individuo.
2. Se recomiendan estas medidas siguiendo a eminentes Vaidyas de todo el país, ya que posiblemente pueden aumentar la inmunidad de un individuo contra las infecciones.
1. Padma Shri Vaidya P R Krishnakumar, Coimbatore
2. Padma Bhushan Vaidya Devendra Triguna, Delhi
3. Vaidya P M Varier, Kottakkal
4. Vaidya Jayant Devpujari, Nagpur
5. Vaidya Vinay Velankar, Thane
6. Vaidya B S Prasad, Belgaum
7. Padma Shri Vaidya Gurdeep Singh, Jamnagar
8. Acharya Balkrishna ji, Haridwar
9. Vaidya M S Baghel, Jaipur
10. Vaidya R B Dwivedi, Hardoi UP
11. Vaidya K N Dwivedi, Varanasi
12. Vaidya Rakesh Sharma, Chandigarh
13. Vaidya Abichal Chattopadhyay, Kolkata
14. Vaidya Tanuja Nesari, Delhi 15.Vaidya Sanjeev Sharma, Jaipur
16. Vaidya Anup Thakar, Jamnagar
Nota: El aviso anterior no pretende ser un tratamiento para el COVID 19.
